Träna på dina villkor
Öppen träning är till för dig som vill utveckla dina cirkusfärdigheter i en inspirerande miljö tillsammans med andra. Här finns möjlighet att träna på egna projekt, repetera teknik, förbereda nummer eller helt enkelt hålla igång din träning.
Det är ingen undervisning, utan egen träning. Under träningen finns en ansvarig värd på plats som ser till att lokalen fungerar och att säkerheten upprätthålls, men ingen instruktör som leder träningen eller lär ut nya moment.
Öppen träning passar dig som redan har grundläggande kunskaper inom de discipliner du vill träna.
Regler för öppen träning
För att alla ska kunna träna säkert och trivas tillsammans gäller följande:
1. Träna på egen nivå
Du ansvarar själv för din träning och väljer endast övningar som du har tillräckliga kunskaper för att genomföra på ett säkert sätt.
2. Visa hänsyn
Vi delar lokalen med varandra. Ge plats åt andra, hjälps åt att skapa en positiv stämning och visa respekt för allas träning.
3. Säkerheten går alltid först
Om den ansvariga värden bedömer att en övning eller situation är osäker ska instruktionerna följas omedelbart.
4. Luftdiscipliner
Du får endast rigga eller ändra höjder om du har fått tillstånd och har den kunskap som krävs. Är du osäker – fråga den ansvariga värden.
5. Träna inte ensam vid riskmoment
Övningar där det finns risk för allvarliga fall eller skador ska inte utföras utan lämplig passning eller annan säkerhetslösning.
6. Redskapen är allas ansvar
Behandla utrustningen varsamt. Kontrollera att redskap ser hela ut innan du använder dem och meddela direkt om något verkar skadat.
7. Plocka undan efter dig
När träningen är slut återställer vi lokalen tillsammans. Lägg tillbaka redskap, mattor och annan utrustning där de hör hemma.
8. Mat och dryck
Mat äts utanför träningsytorna. Vattenflaskor är självklart välkomna.
9. Alkohol och droger
Det är inte tillåtet att delta i öppen träning om du är påverkad av alkohol eller droger.
10. Skador och ansvar
All träning sker på egen risk. Du ansvarar själv för att du har ett giltigt olycksfallsförsäkringsskydd.
Bra att veta
- Öppen träning är ett tillfälle för egen träning – inte en kurs.
- Alla hjälper till att skapa en trygg, välkomnande och inkluderande träningsmiljö.
- Om du är osäker på om en övning är lämplig eller säker – fråga alltid den ansvariga värden.
- Personer som inte följer reglerna eller uppträder på ett sätt som äventyrar säkerheten kan bli ombedda att avbryta sin träning.
Ålder och deltagande
Öppen träning är öppen för dig som har tillräckliga kunskaper för att träna självständigt.
● Deltagare i Malmö Cirkusskolas ordinarie kurser får delta från det år de fyller 15 år.
● För dig som inte deltar i någon av våra ordinarie kurser är åldersgränsen 18 år.
Ingen föranmälan krävs – det är drop-in.
Kostnad – betala/gång eller för hela terminen i förväg.
● 50 kr per träningstillfälle (betalas på plats med swish eller kontant). Ingen föranmälan behövs.
● 350 kr per termin. Anmälan görs via anmälningsformuläret. När du har anmält dig kan du delta i öppen träning under hela terminen.
När?
Öppen träning är på Onsdagar kl 19.15–21.15 under perioden 2/9–25/11 med uppehåll 28/10.